Gør natten god
Vi samarbejder med The National Sleep Foundation for at give dig en bedre nattesøvn.
En Dove-artikel
I samarbejde med The National Sleep Foundation foreslår Dove følgende tips til at hjælpe dig med at slappe af og forberede dig på en rolig nats søvn:
- Slap af med et varmt aftenbrusebad.
- Skab et søvnbefordrende miljø, som er mørkt, stille, behageligt og køligt.
- Når du ligger i sengen, skal du slappe af i alle muskler og tænke beroligende tanker.
- Indfør en regelmæssig rutine før sengetid, der omfatter beroligende aktiviteter som f.eks læsning eller afspilning af stille musik.
