10 basisråd til smuk hud
Følg disse 10 grundregler for optimal hudpleje og gør din hud så smuk, som den kan blive.
En Dove-artikel
En smuk hud er ikke kun et spørgsmål om arv (okay, generne spiller en rolle). Din hud kan også blive strålende, hvis du følger disse enkle – men ofte oversete – hudplejeråd.
Skrub i den rigtige retning.
Ekstremer er hårde ved din hud. Hvis du skrubber for lidt, vil din hud se glansløs ud. Hvis du skrubber for meget, vil det være, ja, for meget. Brug et mildt eksfolierende produkt (undgå ingredienser som mandelskaller, som kan være hårde for huden). Og modstå fristelsen til at skrubbe for hårdt: En let massage er nok til at fjerne døde hudceller og øge blodcirkulationen.
Forsegl de gode ting.
Det bedste tidspunkt at tilføre fugt er, når huden føles fugtig – fugtighedscremen forsegler fugten og hjælper med at fugte din hud. Så væn dig til at påføre fugtighedscreme, hver gang du har været i bad eller endda bare har vasket dine hænder.
Brug solfaktor – fra top til tå.
Mange tror, at det er lang tids solbadning på stranden, som giver hudkræft. Faktisk kan den korte soleksponering, du får hver dag, også påvirke dig. Brug en fugtighedscreme, som indeholder både UVA- og UVB-beskyttelse, og sørg for at dække alle hudområder, som udsættes for sollys, bl.a. hænder, underarme, ansigt og ører.
Forkæl dine hænder og fødder.
Dine hænder udsættes konstant for sollys og er et af de første steder, som viser tegn på skader, der skyldes miljømæssig påvirkning. Vask dine hænder med et mildt rensemiddel som f.eks. Dove Cream Bar efterfulgt af en fugtighedscreme. Du kan pleje tørre og ru fødder ved at påføre et tykt lag fed fugtighedscreme ved sengetid og tage sokker på og dermed få intensiv pleje, mens du sover.
Planlæg din næste rejse.
Før du går om bord på et fly, kan du påføre huden et tykt lag fugtgivende produkt, da recirkuleret luft ofte udtørrer huden. Og glem ikke en flaske vand (eller to) til flyrejsen.
Vær ikke vandskyende.
Selvom din hud ikke bliver fugtig af, at du drikker vand, så får vandet dine indre organer til at fungere, som de skal, og det påvirker din huds sundhed og skønhed. Det samme gør motion.
Find fedtet.
Vi taler om monoumættede fedtsyrer, som findes i nødder, oliven og raps- og tidselolie. Det er let at integrere disse fedtstoffer (som har et lavt indhold af mættede fedtsyrer) i din daglige kost. En spiseskefuld olie, 30 gram nødder eller to spiseskefulde peanutbutter er nok.
Fugt luften.
Vinteren er virkelig hård ved din hud, men aircondition om sommeren kan påvirke din hud lige så meget. Du kan modvirke udtørring ved hjælp af en luftfugter, som forsyner luften med fugt og hjælper din hud til at holde på fugten. (Hud med tilpas fugtighed virker blødere og mere ungdommelig.)
Sov dig smuk.
Din hud afspejler både din psykiske og fysiske tilstand, og for lidt søvn medfører gusten hud med tydeligere rynker. Lyt til de læger, som anbefaler otte timers søvn om natten.
Hold en pause.
Et højt stressniveau er dårligt for både dit humør og din hud. Giv dig selv mindst en afslappende forkælelse om ugen, f.eks. et skumbad med levende lys, en ansigtsbehandling eller en filmaften hjemme.
